菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功切块 ，莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功 【做法】     1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

泡盐水3分钟后 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮  ，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），宜迅速饮用 ，